Votre santé est votre plus grande force
Ne laissez pas de mauvaises habitudes de vie la gâcher
J’accompagne des chefs d’entreprise, des entrepreneurs, des sportifs dans leur quête de vitalité et de performance.
Comment? Grâce à des protocoles personnalisés, que je conçois pour vous.
Performances sportives
Gestion du poids
Bien-être intestinal
Équilibre hormonal et libido
Santé de la peau et des cheveux
Équilibre mental et résistance au stress
Les signes qui doivent vous alerter
- Vous êtes toujours fatigué ?
- Vous vous sentez stressé.e et/ou submergé.e ?
- Vous avez du mal à vous concentrer ?
- Vous dormez mal ?
- Vous avez le teint terne, des problèmes de peau ?
- Vous perdez vos cheveux ?
- Vous avez du mal à perdre du poids ?
- Vous avez des troubles digestifs ?
- Vous faites des infections à répétition ?
- Vous souffrez fréquemment de douleurs ou de raideurs ?
Consultations en visio
Via WhatsApp, Zoom ou encore FaceTime
Aussi disponible le soir et le week-end
Parce que votre emploi du temps est chargé
Oubliez tout ce que vous croyiez savoir
Les produits ultra-transformés doivent être bannis de notre régime alimentaire, ça je pense que tout le monde l’a bien compris.
Donc ok vous savez ce qu’il faut enlever, mais que devez-vous manger pour être sûr d’adopter un régime alimentaire optimal ? Parce qu’il faut bien l’admettre, on entend tout et son contraire….
Et les recommandations nutritionnelles actuelles, qu’elles émanent des agences gouvernementales ou de la majorité des médecins nutritionnistes et des diététiciens, sont totalement à côté de la plaque.
Pourquoi ?
Parce qu’elles vous incitent à bannir de votre alimentation les aliments les plus nutritifs et sains qui soient (viande rouge, graisses animales, œufs, produits laitiers…). Ces aliments grâce auxquels l’espèce humaine a pu prospérer pendant des millénaires.
Aujourd’hui on nous vante les mérites d’une alimentation qui n’est rien d’autre qu’une alimentation de survie (végétale, sans graisses, sans lactose, sans glucides, sans…). Et une mauvaise alimentation a des conséquences gravissimes sur notre santé, d’où l’explosion des maladies chroniques à laquelle on assiste aujourd’hui.
C’est pour cette raison que je veux remettre dans votre assiette ce dont vous avez besoin pour fonctionner de manière optimale, et pas seulement pour survivre.
Je veux également sortir de cette tendance des médecines alternatives à vanter la restriction, la privation et la contrainte permanente. Si votre alimentation ne couvre pas vos besoins essentiels, pourquoi vouloir imposer à votre corps une restriction supplémentaire ?
Alors que la santé c’est d’abord et avant tout de bonnes fondations nutritionnelles, une activité physique adaptée, un bon équilibre psycho-émotionnel et de la vie!
Janvier 2017
En mode pilote automatique
Ça fait plus de 5 ans que je suis en mode pilote automatique : 12h/jour au bureau, 30 min de méditation, 2h de sport quotidien, alimentation « saine »… Mon corps et mon esprit sont épuisés, et je ne m’en étais pas aperçu…
Quand je réalise que j'ai un problème...
Toute ma vie, j’ai fait ce qu’on attendait de moi : être studieux à l’école, apprendre l’allemand, le latin et le grec pour être dans les meilleures classes, faire les activités extra-scolaires qu’il faut, fréquenter les bonnes personnes…
Toute ma vie j’ai fait ce que la société attendait de moi : consommer, consommer et consommer, travailler 12h/jour pour pouvoir consommer, et ne jamais me plaindre.
J’ai passé 15 ans à travailler dans un environnement ultra stressant.
Jusqu’à ce que je comprenne que ce n’était pas mon environnement qui était stressant, mais ma façon de l’appréhender.
Jusqu’à ce que je comprenne que les émotions que je n’affrontais pas (frustration, colère, tristesse…), bien loin de disparaître, s’accumulaient en moi.
Jusqu’à ce que je me rende compte que je vivais ma vie en mode automatique, que je n’étais qu’un robot…
... et que je décide de reprendre le contrôle !
Et puis un jour, j’ai décidé de remettre du sens à toute cette expérience de vie. Je me forme à la naturopathie, la nutrition, la micronutrition et la phytothérapie.
Je remets en question tout ce que j’ai appris. Parce que tout ce qu’on nous enseigne aujourd’hui est biaisé par nos croyances, et parce qu’il n’y a que la remise en question qui permette de progresser.
Et tout ça pour quoi ?
Pour que je puisse partager toutes ces connaissances avec vous, et que vous puissiez enfin redevenir maître de votre propre santé.
Parce que nous avons abandonné notre santé entre les mains de la médecine. Or je prétends que notre santé est entre nos mains, parce que nous pouvons agir individuellement, au quotidien, sur les 4 grands piliers de notre santé.
Juillet 2017
Reprise du volant
J’ai repris le volant, j’ai affronté mes émotions, remis de l’ordre dans ma vie professionnelle et personnelle, revu mon alimentation et ma façon de m’entraîner.
Je vous aide à atteindre vos objectifs
Nous définissons ensemble des objectifs à atteindre, et je mets en place pour vous un protocole personnalisé, axé sur ces 4 grands piliers de la santé, qui sont interconnectés et interdépendants.
Je vous aide à devenir la personne que vous voulez être, débordante d’énergie, avec un corps puissant et résilient, un mental d’acier tout en étant à l’écoute et en paix avec vos émotions.
Alimentation optimisée
Une alimentation personnalisée et adaptée pour vous fournir les nutriments dont vous avez besoin pour augmenter votre vitalité, booster votre énergie et améliorer votre bien-être général.
Exercices physiques adaptés
Des activités physiques adaptées à vos objectifs, sans épuiser votre corps. Je vous accompagne dans la sélection d’exercices qui renforceront votre condition physique, tout en préservant votre énergie et votre santé.
Equilibre psycho-émotionnel
Apprenez à reconnaître vos émotions et à améliorer votre résistance au stress pour vivre une vie épanouissante et alignée avec vos aspirations. Je vous propose des outils et des techniques pour développer votre sérénité et votre bonheur au quotidien.
Sommeil optimisé
Optimisez votre sommeil pour permettre à votre corps et à votre esprit de se régénérer efficacement. Je vous guide vers des pratiques et des habitudes qui favorisent un sommeil de qualité, essentiel pour une vie saine et équilibrée.
Des résultats tangibles et mesurables
Énergie renforcée
Clarté d'esprit
Meilleure résistance au stress
Poids idéal
Peau éclatante et cheveux renforcés
Équilibre hormonal et libido au top
Bien-être intestinal
Meilleures performances sportives
Comment ça marche ?
Répondez au questionnaire pré-consultation
Directement sur votre smartphone ou votre ordinateur
Bilan de vitalité gratuit
Nous faisons le point ensemble sur vos déséquilibres et votre hygiène de vie
Et après ?
6 mois d'accompagnement
A l’issu de ce bilan de vitalité, si vous souhaitez que je vous accompagne pour atteindre vos objectifs de santé,
vous embarquez avec moi pour 6 mois d’accompagnement.
1 rendez-vous en visio chaque mois
Nous faisons le point chaque mois sur vos avancées, et nous ajustons votre protocole en fonction de vos besoins.
WhatsApp 7/7 jours
Je suis disponible sur WhatsApp du lundi au dimanche pour répondre à toutes vos questions, vous conseiller et vous encourager.
Des ressources utiles à votre disposition
Après chaque consultation, vous recevrez des PDF détaillés sur l’alimentation, le fonctionnement de votre organisme, l’équilibre psycho-émotionnel, le soin de la peau et des cheveux, etc.
Recettes et pharmacie naturelle
De plus, je vous envoie des recettes de cuisine et une sélection de plantes médicinales pour créer votre propre pharmacie naturelle.
6 mois d'accompagnement
2 500 €
Soit le prix d’une semaine de jeûne dans un hôtel de luxe.
Mais avec moi vous allez manger (beaucoup et bien), reprendre le contrôle de votre corps et de votre esprit, et avoir des fondations nutritionnelles et émotionnelles solides pour une santé durable.
Prenez soin de votre santé, naturellement
Aujourd’hui, les troubles chroniques sont de plus en plus courants et impactent la qualité de vie de nombreuses personnes. Ces troubles sont souvent causés par une alimentation moderne déficiente et un mode de vie déséquilibré, qui peuvent être corrigés grâce à des changements adaptés à chaque individu.
Je m’appelle Thomas, je suis passionné par la nutrition et le sport et leur impact sur notre santé, passionné par la nature et ses bienfaits, passionné par la relation à l’autre et ce qu’elle peut apporter à chacun.
Je crois en une approche holistique qui vise à identifier les causes profondes des troubles de mes clients, plutôt que de simplement traiter les symptômes. Mon objectif est de stimuler les capacités d’autoguérison de votre corps, et de vous permettre de retrouver une santé robuste.
Mon approche se concentre sur la nutrition, l’activité physique, l’équilibre psycho-émotionnel et les plantes médicinales, en utilisant des méthodes éprouvées et innovantes. Je crois que la santé et le bien-être sont atteignables pour tout le monde, en offrant à votre corps les fondations dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.
Si vous cherchez une solution durable pour améliorer votre santé, je suis là pour vous aider à trouver le bon chemin.
Me contacter
Vous avez envie de changement, de retrouver votre équilibre, de reprendre votre vie en main, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Mon accompagnement est fait pour vous si :
Vous êtes un dirigeant, un leader, vous devez être performant, visionnaire, inspirer votre entourage et vous êtes exposé à un haut niveau de stress
Vous êtes un sportif, exigeant avec vous-même, votre corps est soumis à rude épreuve et vous voulez optimiser vos performances
Vous avez besoin de faire le plein d’énergie et de vous sentir en pleine forme
Vous êtes convaincu qu’un changement s’impose dans votre mode de vie
Vous êtes prêt à faire les efforts nécessaires pour accéder à une santé physique et mentale optimale
Vous voulez un programme facile à mettre en place au quotidien, sans charge mentale supplémentaire
Mon accompagnement n'est pas fait pour vous si :
Votre santé physique et mentale ne sont pas vos priorités
Vous cherchez une pilule miracle qui résoudra tous vos problèmes sans avoir à vous investir
Vous cherchez un programme restrictif, ultra-calibré (calories, grammage, nombre de pull-up/jour…), axé uniquement sur la nutrition et qui ne tient pas compte de la complexité de notre organisme (digestion/assimilation, sécrétions hormonales, équilibre nerveux…)
Vous pensez que le corps et l’esprit sont totalement dissociés et qu’il ne sert à rien de prendre en compte l’équilibre psycho-émotionnel pour atteindre la pleine santé
Vous êtes déjà en pleine forme physique et mentale
Je réponds à vos questions
Il faut généralement compter au moins 5 à 6 semaines, en étant appliqué, pour ressentir des effets. Cela va bien sûr dépendre de l’ampleur et de l’ancienneté de votre déséquilibre. Cela va aussi dépendre de votre implication et de l’observance des conseils et exercices pratiques partagés. Plus vous mettrez de choses en place, plus les effets seront visibles et surtout durables. Mon but n’est bien évidemment pas de vous culpabiliser, mais de vous responsabiliser !
Je suis contre les régimes restrictifs, ils sont intenables sur le long terme. En revanche, en fonction de vos troubles et de vos objectifs, il peut être nécessaire de suivre des phases de restriction alimentaire. Ces phases sont limitées dans le temps, elles durent généralement 1 mois. Elles sont suivies de phase de revitalisation, durant lesquelles la souplesse est de mise ! Il faut que vous compreniez quelque chose de fondamental. Si vous êtes malheureux, si votre santé mentale est en berne, aucun régime au monde n’aura une quelconque efficacité ! Le but est de vous aider à adopter un régime alimentaire sain, équilibré et qui vous rende heureux !
Il est important de faire la distinction entre les produits laitiers de qualité, comme les produits laitiers entiers et crus provenant d’un élevage responsable, qui apportent des nutriments bénéfiques pour la santé, et les produits laitiers industriels, issus d’un élevage intensif, stérilisés, toxiques, totalement indigestes et dépourvus de nutriments.
Contrairement aux idées reçues, consommer de la viande rouge, s’il s’agit de viande rouge locale de qualité n’a pas d’impact négatif sur la santé ni sur l’environnement. Au contraire, lorsque les animaux sont élevés en liberté et nourris naturellement, c’est bénéfique pour tous. C’est l’élevage intensif et industriel qui pose un problème.
Les compléments alimentaires et les plantes ont toute leur place dans l’accompagnement que je propose. Mais ils ne sont que des compléments aux mesures d’hygiène de vie à mettre en place : alimentation, exercices physiques, équilibre psycho-émotionnel… Utiliser des compléments alimentaires sans modifier son hygiène de vie, c’est jeter son argent par les fenêtres ! Je ne suis pas représentant pour un laboratoire de compléments alimentaires ! Je les conseille avec parcimonie, quand il y a une réelle nécessité, quand des carences ont été objectivées (analyses de sang par exemple) et quand il y a un véritable bénéfice.
La naturopathie n’est pas remboursée par la sécurité sociale française. Néanmoins certaines mutuelles remboursent une partie du montant de la consultation.
À l’issue de chaque consultation en visio, je vous fais parvenir un document PDF détaillé pour vous rendre autonome dans vos choix de santé :
1/ Repenser notre alimentation
- Fonctionnement du système digestif
- Macronutriments et micronutriments
- Grands principes de l’alimentation
- Phytothérapie alimentaire : ces aliments qui nous soignent
- Alimentation : ces mythes qui ont la vie dure
- …
2/ Protocole sportif
- Exercice de recentrage
- Échauffements
- Étirements
3/ Notre organisme, un équilibre délicat
- Lien entre système digestif et système nerveux
- Le système hormonal
- Rôle et influence du microbiote
- L’impact des émotions sur notre santé
- …
4/ Équilibre psycho-émotionnel
Techniques et exercices pratiques de relaxation, d’amélioration du sommeil, de recentrage, d’affirmation de soi…
5/ Prendre soin de soi naturellement
- Bienfaits du chaud et du froid : comment choisir et comment les utiliser pour optimiser sa santé
- Techniques manuelles : automassages, acupression, brossage à sec, drainage…
- Techniques complémentaires : bain dérivatif, sel d’Epsom, bain de bouche…
- …
6/ Pharmacie naturelle
- Les plantes à avoir dans sa pharmacie naturelle/sa cuisine
- Comment soulager naturellement les maux du quotidien
- …
7/ Recettes de cuisine
Contactez-moi par e-mail à contact@thomas-naturopathe.com
